女性にとって女性ホルモンは健康・美容・女性らしいカラダ・お肌や髪を作るとても大切なものです。
また、ホルモンバランスが崩れてくると脳や自律神経にも悪影響を与えます。
年齢とともに女性ホルモンは減少していきますので、簡単に増やせる方法をお教えします。更年期障害の方にもおススメです。

お風呂に入って向かい合う

お風呂に入った時、自分の前に好きな男性(芸能人など)がいてしばらく向かい合い見つめ合っていると想像してください。
それだけで女性ホルモンは増えます。
簡単なので毎日、続けてやってみてくださいね。

 

アロマ・精油の香り

アロマの心地良い香りで心身をリラックスさせ、ゆったりすることで女性ホルモンを増やすことができます。
お休みになる前に、あなたが好きな香りのアロマ・精油をハンカチや枕カバーなどに1、2滴落として、お部屋に置くことで、適度に香りが広がります。

・イランイラン      女性ホルモンのバランスを整え、月経不順に効果があります。
・ラベンダー       生理痛、自律神経を整え女性ホルモンを調整してくれます。
・ゼラニウム       生理前のイライラ、女性ホルモンを整えてくれます。
・ローマンカモミール   婦人科系の症状全般に効果があります。
・ローズ         女性ホルモンのバランスを整え、子宮内膜を強くしてくれます。
・ネロリ         更年期障害や月経前症候群におすすめです。
・クラリセージ      気分が沈むとき心を明るくしてくれ、女性ホルモンを調整してくれます。
・スイートマージョラム  生理中のむくみが気になるときや、冷え性の人におすすめ。

 

ハーブティーを飲む

ハーブティーを飲んでリラックスすることで女性ホルモンを増やすことができます。

・ローズヒップティー  女性ホルモンを安定させてくれます。
・カモミールティー   生理前のイライラやストレスや緊張、不安な気持ちを鎮めてくれます。
・ルイボスティー    女性ホルモンのバランスを整え、月経前症候群に効果があります。
・レッドクローバー   女性特有の悩みに働きかけ、女性らしいカラダづくりや不調におススメです。
・ラズベリーリーフ   女性特有のカラダの不調を和らげ、バランスを整える働きがあります。